Que tomar para el cansancio físico y mental

tratamiento de la fatiga

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agotado mental y emocionalmente

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Condición médicaFatigaOtros nombresAgotamiento, cansancio, fatiga, letargo, languidez, languidez, lasitud, apatía, lesionesLas reuniones largas pueden ser a menudo una fuente de agotamiento, como lo demuestra Lyndon B. Johnson en esta fotografía.EspecialidadMedicina interna, Medicina familiar, Psiquiatría, Psicología

La fatiga es una sensación de cansancio[1] que puede aparecer de forma repentina o gradual. Es un fenómeno normal si se produce tras una actividad física o mental prolongada, y se resuelve completamente con el descanso. Sin embargo, puede ser un síntoma de una afección médica si es prolongada, grave, progresiva o se produce sin provocación.

La fatiga física es la incapacidad transitoria de los músculos para mantener un rendimiento físico óptimo, y se agrava con el ejercicio físico intenso[2][3][4] La fatiga mental es una disminución transitoria del rendimiento cognitivo máximo resultante de períodos prolongados de actividad cognitiva. La fatiga mental puede manifestarse como somnolencia, letargo o fatiga de atención dirigida[5].

fatiga mental frente a fatiga física

Cuando estás fatigado, eres menos capaz de pensar con claridad o de realizar actividades físicas. Si está abrumado por la fatiga, tiene menos energía para cuidar de sí mismo o hacer cosas que le gustan. La fatiga puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo, funcionamiento físico, atención, concentración, memoria y comunicación. Puede interferir en su capacidad para trabajar o disfrutar de actividades de ocio. Puede hacer que actividades como la conducción sean peligrosas.

La fatiga es normal para cualquier persona después de un trabajo duro o un día largo. En las personas con LCT, la fatiga suele producirse con mayor rapidez y frecuencia que en la población general. La causa de la fatiga después de una LCT no está clara, pero puede deberse al esfuerzo y la atención adicionales que se necesitan para realizar incluso actividades sencillas como caminar o hablar con claridad. La función cerebral puede ser menos «eficiente» que antes de la lesión.

Fatiga y lesión cerebral traumática fue desarrollado por la Dra. Kathleen R. Bell, en colaboración con el Centro de Traducción de Conocimientos de Sistemas Modelo. Partes de este documento fueron adaptadas de materiales desarrollados por el Sistema Regional de Daño Cerebral de las Montañas Rocosas, el Sistema de Investigación y Rehabilitación de Daño Cerebral Traumático de las Carolinas y el Sistema Modelo de Daño Cerebral Traumático de la Clínica Mayo.

prueba de fatiga mental

Las actividades físicas suelen ir acompañadas de fatiga física. La fatiga física (o muscular) es otro tipo de fatiga provocada por las actividades físicas y se define como la incapacidad de mantener un nivel de fuerza requerido tras un uso prolongado de los músculos (17). Es un fenómeno complejo y multifactorial en el que influyen las características de la tarea que se realiza (18). Se cree que la fatiga física se desarrolla gradualmente poco después del inicio de la actividad física sostenida (19). El protocolo habitual para cuantificar la fatiga muscular consiste en interrumpir la sesión de fatiga con una contracción máxima breve para estimar la disminución de la capacidad de frente máxima. Además, la EMG puede utilizarse como indicador de la fatiga muscular.

El ciclismo es un ejercicio muy común en la vida diaria. El movimiento basado en el ciclismo puede proporcionar una forma segura y eficaz de entrenar la marcha y la coordinación de las extremidades inferiores (42). Por lo general, los estudios sobre el ciclismo relacionados con la fatiga se limitan a la fatiga periférica, estimada por los parámetros del electrocardiograma (ECG) y el electromiograma (EMG) (43, 44). En el presente estudio, la fatiga mental fue generada por las tareas n-back. La tarea n-back es una tarea de memoria de trabajo, que activa la cognición de orden superior, como el lenguaje, el razonamiento y la resolución de problemas (45). Se ha confirmado la fiabilidad y validez de la tarea n-back para provocar fatiga mental (14, 23, 46). Se añadieron actividades físicas (ciclismo) con la tarea n-back para generar fatiga mental durante las actividades.

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