Recetas para estomagos delicados

Receta de pasta blanda para el malestar estomacal

La mayoría de las personas han tenido problemas estomacales en algún momento de su vida, pero cuando se tiene un estómago ultrasensible, cualquier momento de la comida puede convertirse en una pesadilla, como si la comida se convirtiera en tu peor enemigo. Si eres una de esas personas que buscan una mejor digestión y menos molestias, hay dietas que pueden ayudarte.

Los calambres, la diarrea y otros problemas estomacales pueden ser un signo de enfermedad inflamatoria intestinal, úlceras, gastroparesia o cáncer. Sin embargo, a menudo se trata simplemente de un malestar estomacal. Los hábitos alimentarios inadecuados o un sistema digestivo supersensible pueden ser los culpables.

Los dietistas han descubierto que ciertos alimentos son más tolerables para las personas con estómagos sensibles. Estos ajustes dietéticos suelen ser más saludables a largo plazo y dan a la persona más energía para realizar las tareas cotidianas. Aunque el sistema digestivo de cada persona es diferente, los siguientes alimentos tienen un historial de ser más tolerables para quienes tienen un estómago ultrasensible.

La lista anterior sólo ofrece algunos ejemplos.  Hay muchos otros alimentos que puedes disfrutar si tienes problemas de estómago. Los hidratos de carbono son más fáciles de digerir, por lo que deben consumirse. Algunas frutas pueden combinarse con queso para que no molesten al estómago. Otra sugerencia es mezclar cereales con verduras y frutas secas o frescas. Los alimentos ricos en magnesio también son muy recomendables porque evitan la secreción excesiva de ácido.

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Antes de empezar a buscar un alimento mejor para su perro, debe averiguar cuál es la causa de su sensibilidad estomacal. Algunos perros, al igual que algunas personas, son sensibles a ciertos ingredientes alimentarios. Para otros, un estómago sensible podría ser un signo de un problema más grave. Pida una cita con su veterinario para que examine a su perro. Aunque pueda parecer que invierte mucho dinero por adelantado, recuerde que la comida para perros también es cara. De hecho, puede ahorrar dinero a largo plazo visitando a su veterinario, y mientras está allí puede pedirle su opinión sobre la dieta de su perro. Una vez que hayas descartado afecciones graves como el cáncer de estómago, es el momento de examinar las otras posibles causas de los estómagos sensibles en los perros. Hay una gran variedad de alimentos que ciertos perros tienen problemas para tolerar. Otros perros son sensibles a ciertas proteínas. Otra posibilidad es que a la comida de su perro le falte algo, como suficiente fibra, vitaminas y minerales, o que contenga demasiada cantidad de algo, como grasa. Puede que la comida de su perro no sea el problema. Si su perro tiene la costumbre de meterse en la basura o come muchas golosinas y restos de comida, entonces podría ser otra cosa la que le causara el malestar estomacal.

Recetas fáciles para el estómago

La mayoría de nosotros ha experimentado un malestar estomacal, ya sea por una intoxicación alimentaria, un virus estomacal o una enfermedad como el síndrome del intestino irritable.  Un malestar estomacal no sólo conlleva una sensación de náuseas. Puede incluir otros síntomas como diarrea, calambres y vómitos. Pero dependiendo de lo que comas, puedes ayudar o empeorar esos síntomas.  Aunque tener un malestar estomacal puede ser doloroso e incómodo, normalmente puedes tratarlo tú mismo en casa. A continuación te damos algunas pautas sobre qué alimentos son los mejores para calmar un malestar estomacal.

Si tiene vómitos o diarrea, comience con líquidos clarosLos líquidos claros son lo más fácil de digerir para su cuerpo porque no dejan ningún residuo sin digerir en sus intestinos. Además, son una forma fácil de mantenerse hidratado si está experimentando una pérdida de líquidos por la diarrea o los vómitos.Para que algo cuente como un líquido claro, puede tener un color, pero tiene que ser capaz de ver a través de él.  Algunos líquidos claros que puedes probar son:Otras opciones más sólidas que serán fáciles para el estómago son:Puedes empezar comiendo o bebiendo lentamente pequeñas cantidades de líquidos claros. A medida que los síntomas mejoren y pueda retener los alimentos, puede aumentar gradualmente la cantidad.  Tenga en cuenta que no debe seguir la dieta de líquidos claros durante más de unos días, ya que no le aporta suficientes calorías ni nutrientes. Si sigue sin poder mantener

Recetas para el intestino

«La compota de manzana es una ayuda increíble para que el estómago vuelva a funcionar», dice Stamm. Es fácil de digerir, pero sigue aportando nutrientes importantes como la pectina (un tipo de fibra) y el potasio, un mineral que funciona como electrolito para ayudar a mantener los niveles de líquidos equilibrados.

Las zanahorias cocidas son una forma estupenda de aumentar la nutrición y el sabor cuando el menú es limitado. «La cocción de verduras como las zanahorias o las espinacas hace que sean más fáciles de digerir, y son perfectas en revueltos de huevo o sopas a base de caldo», dice Stamm.

Ahora es el momento de inclinarte por tu amor al arroz blanco. «Es posible que estés acostumbrado a optar por las opciones integrales y ricas en fibra cuando se trata de carbohidratos, pero créeme cuando te digo que el suave es el mejor cuando tu estómago está inquieto», dice Stamm. Al ser bajo en fibra, el arroz blanco es fácil de digerir, y su calidad de almidón puede ayudar a convertir las heces blandas en más firmes.

Tomar un poco de proteína es importante, incluso cuando te sientas mal, pero opta por cosas como el pollo o el pescado, que son más fáciles de digerir y se preparan de forma sencilla en comparación con la carne roja más grasa. «Las proteínas sin condimentar pueden ser un buen complemento para tu arroz blanco simple o una batata al horno», dice Stamm.

Por admin

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